كيف يتسبب الجلوس في الموت؟

الام اثناء الجلوس

 

يذهب مئات الملايين من الناس في العالم إلى العمل كل يوم ، ويجلسون على مكتب ، وفي المساء يستريحون على الأريكة ويشاهدون التلفاز.

لا يفكر الكثير من هؤلاء الأشخاص في عدد الساعات التي يجلسون فيها ومقدار الضرر الذي يلحقه هذا الموقف بصحتهم.

وفقًا لأستاذ الطب بجامعة هارفارد ، وصف بعض زملائه الجلوس لفترات طويلة بـ "التدخين الجديد".

يزيد الجلوس لفترة طويلة من خطر الوفاة وهو أساس عدد من الأمراض بما في ذلك مرض الزهايمر والسكري من النوع 2 والاكتئاب والتوتر والجلطات الدموية في أوعية الساق.

تظهر النتائج التي توصلت إليها مجلة "الرياضة والصحة" في أمريكا أن البالغين يجلسون لمدة 9 ساعات في المتوسط ​​من ساعات اليقظة.

وفقًا لبيانات بحث جامعي نُشر في عام 2016 ، يقضي ما يقرب من نصف عمر الشخص العادي في حالة تحفيز منخفض.

أظهرت دراسة أخرى أجريت في عام 2017 على 8000 متطوع أن هناك علاقة كبيرة بين الجلوس لفترات طويلة وخطر الوفاة المبكرة.

ناءً على نتائج هذا البحث ، فإن المشاركين الذين يجلسون لأكثر من 13 ساعة في اليوم هم أكثر عرضة للوفاة بنسبة 200 ٪ من أولئك الذين يجلسون لمدة 11 ساعة.

وفقًا لصحيفة New York Post ، بالإضافة إلى إجمالي عدد الساعات التي يكون فيها الشخص في وضع الجلوس ، فإن الفترات الزمنية للخروج من وضع الجلوس مهمة أيضًا. على سبيل المثال ، أولئك الذين يقصرون وقت جلوسهم على نصف ساعة أقل عرضة لخطر الموت المبكر.

وفقًا لنتائج الدراسات ، فإن الأشخاص الذين يجلسون عادة لأكثر من 90 دقيقة في كل مرة هم أكثر عرضة للوفاة قبل الأوان أو الموت دون سبب معروف بمرتين من أولئك الذين يقصرون وقت جلوسهم على 90 دقيقة.