 |
| الرهاب |
نعلم جميعًا تقريبًا ما هو الرهاب ، ولكن في هذه المقالة ، يتم فحص التعريف الدقيق للرهاب ، وأنواع الرهاب ، وأعراض الرهاب ، والفرق بين الخوف والرهاب ، وسبب وأصل الرهاب من أجل معرفة المزيد علميًا ماذا الرهاب.
نحاول في هذا المنشور تزويدك بمعلومات مفيدة وكاملة حول تعريف الرهاب ، وأسباب الرهاب ، وأنواع الرهاب ، وأعراض الرهاب ، والفرق بين الخوف والرهاب ، وأصل الرهاب ، وما إذا كان الرهاب يمكن علاجه. أم لا نأمل أن تجد إجابات لأسئلتك من خلال قراءة هذا المنشور.
ما هو الرهاب؟
الرهاب هو نوع من اضطرابات القلق التي وفقًا لبعض الخبراء ، لها جذور وراثية ، مما يعني أن الأشخاص يجب أن يكونوا قد عانوا من هذه الأعراض في تاريخ عائلاتهم. لكن سلسلة من علماء النفس مثل علماء السلوك يعتقدون أنها ليست بالضرورة وراثية ويمكن تعلمها ؛ على سبيل المثال ، حدث شيء لشخص في طفولته وهو خائف. فيبقى هذا الخوف في عقله ويحدث له شيء مشابه. يتم إحياء واستحضار نفس الذاكرة والخوف الأولي. فيما يلي ، سوف نخبر بمزيد من التفصيل ما هو الرهاب وما هي أنواع الرهاب.
ما هو الرهاب؟ تعريف الرهاب
ما هو الرهاب؟ هل يمكن علاج الرهاب؟ الرهاب هو نوع من الخوف من مواقف معينة يحدث عند مواجهة هذا الموقف وليس دائمًا. يجب أن تكون قد رأيت أشخاصًا لديهم دائمًا نوع من القلق والخوف وهم قلقون بشأن قضايا مختلفة. هؤلاء الناس دائمًا ما يكون لديهم الخوف والقلق ، لكن الأشخاص الذين يعانون من الرهاب يكونون حساسين تجاه قضية معينة ويشعرون بالخوف والذعر عند مواجهتهم.
لذلك ، يمكن تعريف الرهاب على النحو التالي:
الرهاب هو خوف لا يمكن السيطرة عليه وغير عقلاني ومستمر من شيء أو موقف أو نشاط معين.
نوع من الخوف والذعر الشديد الذي ينشأ في مواقف معينة ويكون غير طبيعي ، وعلى الرغم من أن الشخص يعرف أن هذا الخوف والقلق غير عقلاني ، إلا أنه لا يستطيع التعامل معه بل وقد يزعج الحياة الطبيعية للإنسان.
يظهر الناس أعراضًا مختلفة عند مواجهة خوف معين من أن لديهم رهابًا من: الشعور بعدم الراحة ، والغثيان ، والاشمئزاز ، والإغماء ، والإغماء ، والرعشة ، والخفقان ، والتعرق ، وضيق التنفس ، والدوخة ، والإفراط في تناول الطعام ، والغثيان ، والضعف ، وحتى الشلل المؤقت. من الرهاب.
إدخال أنواع الرهاب
يشمل الرهاب أنواعًا مختلفة وأنواعها مختلفة جدًا ، ويمكن تقسيم الرهاب عمومًا إلى الفئات الرئيسية:
- رهاب محدد
- الرهاب الاجتماعي
- رهاب الخلاء
يُطلق على رهاب الخلاء والرهاب الاجتماعي (القلق الاجتماعي) الرهاب المعقد لأنه يصعب التعرف على مسبباتها.
رهاب محدد
يرتبط الرهاب المحدد بشيء أو موقف معين. مثل رهاب الطيور أو رهاب الطيران.
بعض الأمثلة على أنواع معينة من الرهاب
رهاب الحيوان:
يصاب الأشخاص الذين يعانون من رهاب الحيوانات بالرهاب عندما يرون حيوانًا معينًا وقد يتحمسون أيضًا من خلال رؤية صورة أو مقطع فيديو لهذا الحيوان أو حتى سماع اسمه.
أكثر أنواع رهاب الحيوانات شيوعًا هي: رهاب العناكب والثعابين الطائرة والسحالي وما إلى ذلك.
الخوف من الطبيعة:
يعاني بعض الأشخاص من الرهاب من الأحداث الطبيعية التي تحدث في الطبيعة. مثل الخوف من المرتفعات أو رهاب المرتفعات ، أو الخوف من العواصف والبرق أو رهاب الأسترافوبيا ، أو الخوف من الماء أو رهاب الماء ، أو الظلام ، أو العواصف أو الجراثيم.
أنواع أخرى من الرهاب المحدد:
الرهاب الظرفية مثل الطيران أو الذهاب إلى طبيب الأسنان أو الأنفاق أو المساحات الصغيرة أو السلالم المتحركة.
الرهاب المتعلق بالجسم مثل الدم ، القيء ، الحقن ، الاختناق ، الإجراءات الطبية أو الولادة.
الرهاب الجنسي مثل الخوف من الجنس أو الخوف من العري.
الرهاب الاجتماعي
الرهاب الاجتماعي ، والذي يسمى أيضًا القلق الاجتماعي ، هو خوف شديد ومشلول من المواقف الاجتماعية. مثل هؤلاء الناس خجولون للغاية ومحرجون أمام الآخرين. الخوف من التحدث أمام الجمهور هو النوع الأكثر شيوعًا من هذا الرهاب.
لاحظ أن الرهاب الاجتماعي يختلف عن الخجل.
بعض الأمثلة على الرهاب الاجتماعي:
- الكلام في الأماكن العامة
- نأكل معا
- التحدث في الهاتف
- لقاء أناس جدد
- التحدث إلى المسؤولين ، مثل التحدث إلى الأطباء
يمكن أن يجعلك الرهاب الاجتماعي تشعر بالعزلة والانسحاب.
رهاب الخلاء
أخيرًا ، الخوف من الأماكن المكشوفة هو الخوف من التعرض لنوبة هلع حيث لا مفر. يمكن أن يسبب القلق المرتبط برهاب الخلاء بدوره نوبات هلع. تتضمن أمثلة رهاب الخلاء الخوف الشديد من أن تكون وحيدًا بالخارج ، أو أن تكون بمفردك في المنزل ، أو أن تكون في حشد من الناس ، أو أن تكون في مصعد ، أو أن تكون على جسر ، أو مواقف مماثلة.
 |
| هل يمكن علاج الرهاب؟ |
بعض أنواع الرهاب
- الخوف من القيادة أو رهاب المركبات
- الخوف من الطيران أو رهاب الأيروفوبيا
- الخوف من الأماكن المغلقة مثل المصاعد أو الخوف من الأماكن المغلقة
- الخوف من الأزرار أو رهاب الكومبونوفوبيا
- الخوف من المهرجين أو رهاب الخوف
- الخوف من فقدان الأحباء
- الخوف من الاختناق بالبلع الكاذب
- الخوف من الغثيان أو رهاب القيء
- الخوف من الموت أو رهاب الموت
- رهاب الوحدة أو مونوفوبيا
- رهاب الظلام أو نيكتوفوبيا
- الخوف من عبور الشارع
- رهاب العناكب
- الخوف من القيء
- الخوف من السلالم المتحركة
- الخوف من النفق
- رهاب الأماكن المغلقة
- رهاب الأمبولات
- رهاب الدم هو نوع من الخوف الذي يشعر به الناس عند رؤية الدم والحقن وأي إصابة ، والحالات العقلية للرهاب تؤثر عليهم. يخاف هؤلاء الأشخاص أحيانًا من الدم لدرجة أنهم لا يستطيعون الذهاب إلى العيادة أو المستشفى.
أعراض الرهاب
الأعراض النفسية للرهاب
- الشعور بالقلق لا يمكن السيطرة عليه
- تجنب الكائن أو الموقف بأي ثمن
- عدم القدرة على العمل
الأعراض الجسدية للرهاب
- زيادة التعرق
- التنفس غير الطبيعي
- تسارع ضربات القلب
- اهتزاز أو ارتجاف
- الهبات الساخنة
- يرتجف
- ضيق الصدر
- تصلب الحلق
- فم جاف
- الاحساس بالوخز
- ارتباك
- صداع الراس
- غثيان
- دوخة
هل يمكن علاج الرهاب؟
ما هو علاج الرهاب؟ لحسن الحظ ، يمكن علاج الرهاب ومعظم الأشخاص الذين يسعون إلى علاج الرهاب يتغلبون تمامًا على مخاوفهم. كثير من الأشخاص الذين يعانون من الرهاب ، والذين يعتقدون أن خوفهم سخيف وطفولي وغير مهم ، غالبًا ما يحاولون إخفاءه ، وطالما أنهم يخفون الخوف ، فسيستمر وجودهم ويقلقهم.
حتى الأطباء قد يخطئون في إدراك أن آلام المعدة وارتفاع ضغط الدم وسرعة ضربات القلب ناتجة عن الخوف ، إلا إذا طلبوا من المريض أو ذكر الشخص نفسه خوفه. تشمل طريقة علاج الرهاب : العلاج السلوكي والتعليم واستخدام الأدوية.
من الأفضل تجنب القلق غير الضروري ومحاولة تزويد نفسك بحياة خالية من الإجهاد لتقليل تأثير الأمراض العقلية مثل الرهاب.
علاج الرهاب بالعلاج السلوكي
في العلاج السلوكي ، يتلقى الشخص التدريب اللازم للسيطرة على ردود أفعاله اللاإرادية من المعالج. في هذه الحالة ، يتخيل الشخص الشيء أو الموقف المخيف في ذهنه ويواصل العمل من خلال مشاهدة الصور التي تثير ذلك الشيء أو الموقف ، وفي النهاية يكتسب تجارب حقيقية مع ذلك الموقف أو الشيء المخيف.
بتكرار هذا ، يعتاد الشخص على تلك الحالة ويمكنه التخلص من الخوف الذي شعر به في الماضي. يتم إجراء هذا النوع من العلاج بشكل فردي وفي مجموعات وقد يستمر لمدة تصل إلى 15 أسبوعًا.
رهاب غريب
- ربما رأينا حالات رهاب شائعة ، لكنك قد لا تصدق الأشياء الغريبة التي يخاف منها الناس في أجزاء مختلفة من العالم. فيما يلي بعض أنواع الرهاب الغريبة :
- رهاب الحمام
- الخوف من الزهور ، رهاب الأنثوفوبيا
- رهاب المدرسة
- الخوف من تغير المناخ
- الخوف من الزهور
- الخوف من الأشياء غير المتكافئة
- رهاب قصور القلب
- الخوف من الكلمات الصاخبة
- الخوف من الجاذبية
- رهاب عدم التوفر
- الخوف من الدمى
- الخوف من المرآة
- الخوف من الشياطين
- الخوف من حماتها
- الخوف من التصاق زبدة الفول السوداني بسقف الفم
- الخوف من الجلوس
الفرق بين الخوف والرهاب
الخوف هو شعور طبيعي يأتي إلينا عندما نواجه خطرًا حقيقيًا ، لكن الرهاب هو خوف غير منطقي يمكن أن يكون شديدًا لدرجة أنه يعطل حياتك اليومية.
من أهم الفروق بين الخوف والرهاب هو أن الشخص المصاب بالفوبيا قد يعاني من أعراض مثل الرعشة والتعرق وما إلى ذلك ، حتى عند التفكير في أشياء أو مواقف معينة.وهذا هو مصدر خوفهم ، فإنهم يبتعدون.
لتمييز الرهاب عن الخوف ، انتبه للمثال التالي:
قد يعاني الشخص المصاب بفوبيا الكلب من خوف نفسي شديد من خلال مشاهدة أفلام الكلاب أو التفكير في الكلاب أو النظر إلى جرو ، تمامًا كما يحدث عندما يكون كلبًا من حوله بالفعل. قد يغير الشخص المصاب برهاب الكلاب روتينه اليومي لتجنب المرور إلى المنازل التي تعيش فيها الكلاب أو يقود سيارته في متنزهات الكلاب.
ما هو اصل الرهاب؟
عادةً ما يكون أصل الرهاب المحدد مرتبطًا بالطفولة وعمر حوالي 7 سنوات. على الرغم من أنه من الممكن ، في حالة النوعين الآخرين من الرهاب ، الرهاب الاجتماعي ورهاب الخلاء ، إلا أنهما يتطوران عادة بعد الطفولة. على سبيل المثال ، قد يبدأ الرهاب الاجتماعي في سنوات المراهقة ، وعادة ما يبدأ رهاب الخلاء في أوائل العشرينات.
الحوادث أو الإصابات الماضية:
على سبيل المثال ، يمكن أن يكون للذكريات السيئة لرحلة طيران أو إصابة تسبب بها كلب منذ سنوات تأثير دائم على شعورك تجاههم.
يمكن نقل رهاب الآخرين إلينا:
قد يكون لديك نفس الرهاب المحدد الذي يعاني منه أحد الوالدين أو الأخ الأكبر. إذا كان رد فعلهم قويًا على شيء يخشونه ، فقد يؤثر ذلك عليك لتشعر بنفس الطريقة.
فى النهاية
الرهاب هو نوع من الخوف غير المرغوب فيه واللاإرادي الذي يقلق المصاب ويسبب مشاكل له ، لكن لحسن الحظ هذا المرض له علاج ويمكن علاجه بالصبر وبمساعدة الخبراء. نأمل أن نجيب على أسئلتك حول ما هو الرهاب؟ هل يمكن علاج الرهاب؟ و ... لقد أجبنا.
0 تعليقات