5 طرق للعناية بالقدم المتشققة

العناية بالقدم 

 

اعتنِ بقدميك في فصلي الربيع والصيف لضمان بقائهما بصحة جيدة طوال العام.

لقد مر شهران من الصيف ومعظم الناس الذين اعتادوا على ارتداء الصنادل والأحذية المفتوحة الأصابع في هذا الموسم من العام واجهوا مشكلة حروق الشمس وتشقق الكعب. يمكن إصلاح هذه المشاكل بسهولة ويمكن إرجاع المظهر الجيد للقدمين إليها. 

ارتداء الصنادل والأحذية المفتوحة من الأمام والمشي على الشاطئ ، من الأنشطة التي تعرض أقدامنا للحرارة العالية والأسطح الساخنة ، يمكن أن تؤدي إلى الجفاف والبقع الداكنة ومضاعفات مختلفة تؤثر على شكل وملمس أقدامنا.

يوصي الخبراء بالعناية الإضافية لقدميك في الربيع والصيف لضمان بقائهما بصحة جيدة طوال العام. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية القيام بذلك في المنزل ، فإليك بعض النصائح والاقتراحات حول الأساليب والمنتجات التي يمكنك استخدامها لتحسين روتين العناية بالقدم. لإعداد هذا المقال ، تم استخدام توصيات أطباء منظمة الصحة العامة البريطانية. 

تشقق القدمين

1- التصفيف هو نقطة أساسية

قشر الأسطح الخشنة لقدميك مرة أو مرتين كل أسبوعين للتخلص من خلايا الجلد السطحية الجافة التي يمكن أن تجعل قدميك تشعر بالخشونة والخشونة. 

هناك العديد من الخيارات المختلفة لتقشير القدم. تعتبر المقشرات الفيزيائية ، مثل أحجار الخفاف الطبيعية والصناعية ، خيارات جيدة ، طالما تحافظ عليها نظيفة. 

عند استخدام مبرد أو حجر الخفاف لإزالة الجلد الجاف أو النسيج ، تذكر أن تمارس ضغطًا أقل عند العمل على بشرة ناعمة ومزيد من الضغط عند التعامل مع النسيج لتجنب إتلاف بشرتك.

خيار آخر رائع هو حزمة التقشير. أقنعة على شكل جورب تساعد على تنعيم النسيج لتسهيل تقشير الجلد الطبيعي. ستستغرق هذه العملية بضعة أيام وستظهر أولى علامات التقشير في اليوم الثالث تقريبًا وستستمر لمدة تصل إلى 10 أيام.

2- سبب جفاف القدمين

في الصيف ، نميل بطبيعة الحال إلى قضاء المزيد من الوقت في الهواء. هذا يعني أننا ربما نستخدم أقدامنا أكثر من المعتاد ، مما قد يتسبب في جفافها بشكل أسرع من المعتاد. الكعب يتحمل معظم وزننا ، لذلك عادة ما يبلى الجلد عليها بشكل أسرع.

3- الحماية من الشمس

عند وضع واقي الشمس على الجسم ، ينسى معظمنا أقدامنا ، وهذا خطأ كبير. عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية مرتفعًا ، فقد تظهر حروق الشمس أو البقع الداكنة على الجلد المكشوف في غضون دقائق.

لا تتعلق الحماية من الشمس بالجلد فقط. تصنع الأظافر أيضًا من مركبات بروتينية تتطلب مزيدًا من الحماية وهي عرضة للتلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية مثلها مثل الجلد.

عندما تتعرض لعوامل خارجية ، مثل الشمس أو الهواء الجاف جدًا أو الرطوبة العالية أو الرمال أو الماء المالح ، يصبح الجلد المحيط بأظافرك أكثر عرضة للجفاف ، مما يؤدي في النهاية إلى إتلاف الأظافر والصحة العامة لقدميك.

4- تجنب المشي حافي القدمين قدر الإمكان

يبدو المشي حافي القدمين حول المنزل أو المسبح أو على الرمال خلال فصل الصيف أمرًا رائعًا ، ولكنه قد يتسبب أيضًا في حدوث إصابات خطيرة. عندما تكون حافي القدمين ، تمتص قدميك حرارة السطح بشكل أسرع ، مما قد يؤدي إلى حروق الشمس والاحمرار في ثوانٍ.

5- حافظ على قدميك جافة

تلعب القدم دورًا مهمًا في تنظيم درجة حرارة الجسم. وبسبب هذا ، فإنهم يميلون إلى التعرق ، وعلى الرغم من أن هذا طبيعي تمامًا ، إلا أنه يمكن أن يسبب العديد من المشاكل ، من نمو البكتيريا إلى النسيج ، والرائحة الكريهة والفطريات.

إذا كنت ترتدي أحذية مغلقة ، فحاول دائمًا ارتداء الجوارب لامتصاص بعض الرطوبة. إذا كنت تفضل التخلي عن الجوارب خلال الأشهر الأكثر دفئًا ، يمكن أن تساعدك مسحوق القدم.