7 أطعمة يجب أن لا تأكلها في الشتاء

 

بعض الأطعمة ليست مفيدة جدًا لجسمنا على الرغم من مذاقها اللذيذ ومظهرها العصير. لكن في بعض الأحيان يؤدي تغيير الموسم إلى زيادة فقدان هذه الأطعمة.

حل الشتاء ومعه جلب الأطعمة اللذيذة التي كنا ننتظرها منذ فترة طويلة. في هذا الموسم ، هناك العديد من الفواكه والخضروات التي يمكنك تناولها للحفاظ على صحتك ، ولكن هناك أيضًا عناصر غذائية يجب تجنبها. سمعت بشكل صحيح ، أفضل شيء هو تجنب بعض الأطعمة في هذا الموسم للحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك وتجنب الحساسية والحساسية.

وفقًا لتقرير منذ قليل ، ستتعرف  هنا على العديد من الأطعمة والمشروبات التي يجب ألا تتناولها في الطقس البارد ، وإلا فقد تعرض سلامتك وصحتك العامة للخطر.

3- الأطعمة المقلية

الوداع! البطاطس المقلية مغرية! لكن من الأفضل أن تكون مقيَّدًا ، لأن هذه الأطعمة يمكن أن تسبب مشاكل للجهاز الهضمي. يستغرق هضم الأطعمة المقلية وقتًا أطول وهذه الأطعمة ليست صحية للغاية. في فصل الشتاء ، يمكن لهذه المواد الغذائية أن تبطئ عملية الأيض وتجعلك تشعر بالخمول الشديد.

1- المشروبات الغازية والعصائر الباردة

المشروبات الغازية مثل Coca-Cola أو Sprite يمكن أن تخفض نظام الدفاع الخاص بك ؛ والسبب هو أن الجسم عليه أن يبذل الكثير من الطاقة لخفض درجة حرارة المشروب البارد إلى درجة حرارة الجسم. هذا يجعل جسمك ضعيفًا وعرضة للأمراض. وينطبق الشيء نفسه على عصير الفاكهة. على الرغم من أن العصائر صحية ، خاصة في شكلها البارد ، إلا أنها ليست خيارًا جيدًا للمواسم الباردة.

2- حلويات مصنوعة من السكر المكرر

هل تفكر في تناول حلوى حلوة لذيذة؟ حسنًا ، من الأفضل أن تعيد النظر! الشتاء والحلويات المصنوعة من السكر المكرر ليست في الحقيقة مزيجًا جيدًا لصحتك. يمكن أن يسبب السكر التهابًا ويضعف جهاز المناعة لديك. لإرضاء أسنانك الحلوة ، يمكنك تناول خيارات صحية مثل الفواكه الموسمية.

4- الجبن 

على الرغم من أن الجبن غذاء صحي ، فمن الأفضل تجنب هذا النوع من الألبان في الشتاء. تفرز منتجات الألبان الباردة المخاط وتجعلك عرضة لنزلات البرد والحمى. ولكن نظرًا لأنك بحاجة إلى البروبيوتيك ، فيمكنك استهلاك الحليب المحكم. اتركه خارج الثلاجة لفترة قبل استخدامه حتى لا يكون شديد البرودة ؛ ومن الأفضل تناول منتجات الألبان هذه قبل الغداء.

5- مشروبات باردة مصنوعة من الحليب

المشروبات الباردة المصنوعة من الحليب لذيذة ، لكن من الأفضل تجنبها في الشتاء. المشروبات الباردة مثل الحليب المخفوق أو الحليب المنكه المصنوع من الحليب يمكن أن يبرد جسمك ويسبب التهاب الحلق الذي يؤدي إلى السعال الشديد. بدلًا من ذلك ، حاول استخدام الحليب الدافئ إما عاديًا أو مع مزيج من الكركم ، والذي سيبقي جهاز المناعة لديك نشطًا ويحافظ على صحتك طوال فصل الشتاء.

6- الأطعمة الحلوة مثل Sohan Asli

تعتبر الأطعمة الحلوة المصنوعة من مكونات مختلفة مثل السكر والفول السوداني وما إلى ذلك من الأطعمة الجيدة على ما يبدو لفصل الشتاء ، ولكن يجب ألا ننسى أن هذه الأنواع من الأطعمة هي أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن بسبب محتواها العالي من السكر. إذا كنت ترغب في الحفاظ على وزنك تحت السيطرة ، نوصيك بتقليل استهلاك السكر في نظامك الغذائي ؛ خاصة في فصل الشتاء عندما يكون عادة أقل احتمالًا بالنسبة لنا للتنقل بسبب الطقس البارد.

7- معلبات

تحتوي الأطعمة المعلبة أو المخللات على الكثير من الملح والزيت المضافين لزيادة مدة الصلاحية. لكن عملية حفظ وتخزين المواد الغذائية يمكن أن تدمر العناصر الغذائية الأساسية للجسم فيها. تتسبب هذه الأنواع من الأطعمة أيضًا في تنشيط الحساسية والحساسية لدى الأشخاص. بدلاً من تلك الأنواع من الأطعمة ، من الأفضل استخدام الأطعمة الموسمية الطازجة التي يمكن أن تحافظ على التمثيل الغذائي في الجسم عند مستوى مناسب وتساعد على منع الحساسية أو الأمراض الموسمية!