الصيف هو الوقت المناسب لقضاء بعض الوقت والذهاب في إجازة. من ناحية أخرى ، فإن الانتقال إلى العمل والأماكن الضرورية الأخرى أمر لا مفر منه. في غضون ذلك ، مع ارتفاع درجة الحرارة ، لا تصبح درجة الحرارة لا تطاق فحسب ، بل يمكن أن تضر بجسم الشخص السليم. ستجعلك أمراض الصيف الشائعة تتأخر في عملك وحياتك اليومية لعدة أسابيع.
في هذه المقالة ، نقدم بعضًا من أكثر أمراض الصيف شيوعًا ونصائح للوقاية منها.
قائمة الأمراض الشائعة في الصيف
عادةً ما تكون أواخر يونيو ويوليو وأغسطس هي الأشهر الأكثر سخونة في إيران. بينما ترتفع درجات الحرارة إلى 50 درجة مئوية في بعض المناطق ، هناك العديد من المناطق التي تشهد صيفًا أكثر اعتدالًا. لكن على أي حال ، يكون الطقس حارًا وأينما تعيش ، فإن بعض أمراض الصيف لا مفر منها. ربما تكون هذه القائمة أكثر من ذلك بقليل ، ولكن يتم تقديم أكثرها شيوعًا في هذا القسم:
1- تسمم غذائي
أهم سبب للتسمم الغذائي هو استهلاك الطعام أو الماء الملوث. ينتشر عن طريق البكتيريا والفيروسات والسموم والمواد الكيميائية. بعد دخول الجسم البشري ، تسبب هذه العوامل الممرضة آلام في المعدة ، أو غثيان ، أو إسهال ، أو قيء. اللحوم نصف المطبوخة والأطعمة التي تباع على جانب الطريق والمياه الملوثة هي الناقلات الرئيسية لهذا المرض الميكروبي. في الصيف يكون الطقس أكثر دفئًا ويكون انتشار هذه الأمراض أسهل.
2- ضربة شمس
الصداع وجفاف الجلد وتشنجات العضلات والضعف والقيء وزيادة معدل ضربات القلب أو صعوبة التنفس هي الأعراض الرئيسية لضربة الشمس في الصيف. بالطبع ، العَرَض الأول هو الدوخة ، والتي عادة ما تتبعها سلسلة من الأعراض الأخرى مثل الغثيان ، والنوبات المرضية ، وما إلى ذلك. ولكن عندما تصبح الأعراض شديدة ، فهناك خطر حدوث غيبوبة. للوقاية من ضربة الشمس ، يوصي الأطباء بعدم ارتداء الكثير من الملابس.
لأن الكثير من الملابس عادةً ما تحبس الحرارة داخل الجسم وتسبب المشاكل. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد البقاء في مناطق أكثر برودة على منع ظروف ضربة الشمس. لتقليل هذه المشكلة ، يوصى باستخدام بعض المشروبات الباردة.
3- التعرض للشمس
التعرض للشمس لفترات طويلة ضار بالبشر. لأنه يتسبب في اختراق الأشعة فوق البنفسجية للجسم. الأشخاص الذين لديهم كمية أقل من الميلانين في أجسامهم معرضون للإصابة بسرطان الجلد. ضربة الشمس هي أحد الأمراض الشائعة في فصل الصيف ، والتي تتجلى في الجلد الأحمر والجاف والحكة والمتشققة.
في أيام الصيف الحارة عندما يتعرض الشخص لأشعة الشمس لفترة طويلة ، فإنه يعاني من هذه الظروف. بعد ذلك هناك شعور بالبرد والقشعريرة والغثيان والقيء والحمى. يعاني الشخص أحيانًا من أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا . إذا كانت خلايا الجلد تحترق كثيرًا ، فقد تتكون بثور على الجلد ، وفي مراحل لاحقة ، قد تظهر طبقة من الجلد الجاف. أفضل طريقة للوقاية من حروق الشمس هي استخدام واقٍ من الشمس بمعامل حماية 30 أو أعلى. يجب أن تفكر أيضًا في طرق للحفاظ على رطوبة بشرتك.
4- الطفح الجلدي
الطفح الجلدي مرض شائع في الصيف يمكن رؤيته عند الأطفال والبالغين. يحدث هذا عندما يتعرق الشخص كثيرًا. يتجمع العرق في الملابس وارتداء هذه الملابس لفترة طويلة يسبب الحكة والطفح الجلدي. احمرار الجلد وجفافه من الأعراض الرئيسية للطفح الجلدي.
5- حُماق
يعد جدري الماء أحد أكثر أمراض الصيف شيوعًا. يحدث هذا المرض على شكل طفح جلدي به بثور صغيرة مملوءة بالسوائل. ارتفاع درجة الحرارة هو أحد الأعراض الرئيسية لهذا المرض. أخيرًا ، تصبح هذه البثور متقشرة أو يظل تأثيرها على الجلد. الأشخاص المصابون بمرض السكري والسرطان ومشاكل ضغط الدم وفيروس نقص المناعة البشرية والسل وأولئك الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة معرضون للإصابة بجدري الماء. عادة ، يوجد الفيروس من خلال قطرات في البيئة حيث يسعل أو يعطس الشخص المصاب. في كثير من الناس ، يظل الفيروس المسبب لجدري الماء كامنًا في الجسم حتى يجد ظروفًا مناخية مواتية للغاية وينشط مرة أخرى. تشمل الأعراض الشائعة البثور وحكة الجلد والاحمرار والحمى الشديدة وفقدان الشهية والصداع الذي يستمر عادة لأكثر من أسبوع أو أسبوعين.
6- مرض الحصبة
تعتبر الحصبة من أكثر أمراض الصيف شيوعًا ، ولها نفس مسار انتقال جدري الماء وعادة ما تصيب الغشاء المخاطي في الجزء الخلفي من البلعوم. يتكاثر الفيروس المسبب للحصبة بشكل أسرع في الصيف. أعراضه الأولية هي السعال والحمى الشديدة والتهاب الحلق واحمرار العينين. ثم تظهر بقع بيضاء صغيرة وطفح جلدي ناتج عن الحصبة في جميع أنحاء الجسم. تظهر معظم هذه البقع حول خط الشعر والوجه. للوقاية من هذا المرض يجب أن تحصل على لقاح الحصبة.
7- اليرقان
اليرقان مرض شائع في الصيف وله أسباب مختلفة. ولكن سببها الرئيسي هو التهاب الكبد أ وبسبب استهلاك الطعام والمياه الملوثة. ينتقل هذا المرض عن طريق البراز والفم. إذا لم يتم علاج اليرقان في الوقت المناسب ، فقد يؤثر ذلك على وظائف الكبد ويؤدي إلى زيادة إنتاج الصفراء. من أعراضه الظاهرة تغيرات في لون الجلد واصفرار الأغشية المخاطية وبياض العينين وبراز خفيف وبول داكن وحكة في الجلد.
8- التيفود
يعتبر هذا المرض من أمراض الصيف التي تنتقل عن طريق الفم والبراز. تصبح مصادر المياه والغذاء الملوثة أرضًا خصبة للبكتيريا وتؤدي إلى انتشار الأمراض. تشمل أعراض هذا المرض الضعف وفقدان الشهية والتعب وآلام البطن وارتفاع درجة الحرارة. يوفر اللقاح حماية جيدة جدًا ضد هذا المرض ويوصى به لجميع الأشخاص.
9- النكاف
يُعرف النكاف بأنه مرض فيروسي ومعدٍ. يحدث هذا المرض في الغالب في ذروة الحرارة ويصيب الأطفال أكثر. النكاف مرض شائع في الصيف وينتقل من خلال سعال أو عطس الشخص المصاب. وتشمل أعراضه انتفاخ الغدد اللعابية وآلام العضلات والحمى والصداع وفقدان الشهية والضعف. أفضل طريقة للوقاية من هذا المرض هو التطعيم.
10- تورم العين
في التهاب الملتحمة ، تلتهب البطانة الخارجية حول مقلة العين والبطانة الداخلية للجفن ، والتي قد تكون بسبب عدوى فيروسية أو بكتيرية تتطور على مدار الموسم وتتجلى على أنها رد فعل تحسسي. تظهر مشاكل العين على شكل احمرار وحكة وإفرازات حول العينين. أفضل وأسهل طريقة لمنع ألم العين وتورمها هو غسل اليدين بشكل متكرر وشامل. لأنه في هذه الحالة لا تدخل البكتيريا أو أي مادة غريبة أخرى إلى العين من خلال فرك العينين والوجه.
طرق الوقاية من الأمراض الشائعة في الصيف
يأتي الصيف بتغيرات موسمية يمكن أن تجعل بعض الناس عرضة لأمراض معينة. إليك بعض النصائح المفيدة لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة هذا الصيف:
شرب كمية كافية من الماء
شرب حوالي 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا يجعل الجسم يخزن السوائل المفقودة بسبب التعرق المفرط. يمكن أن يؤدي التقليل من تناول الكحوليات والكافيين أيضًا إلى ترطيب جسم الشخص ، حيث تؤدي هذه المشروبات إلى زيادة التبول وفقدان المزيد من السوائل.
الحماية من الشمس
ارتدِ ملابس واقية مثل قبعة ونظارات شمسية. يجب وضع واقي الشمس قبل الخروج بحوالي 30 دقيقة. تحمي واقيات الشمس واسعة الطيف البشرة من أشعة UVA و UVB. تسبب هذه الأشعة شيخوخة الجلد وحروق الشمس.
النظافة السليمة
العديد من أمراض الصيف الشائعة تسببها الفيروسات التي يتم القضاء عليها عن طريق الاستحمام وغسل اليدين بانتظام. عند السفر ، يجب عليك أيضًا حمل الكحول ومعقمات اليدين.
تناول الطعام الصحي
تغريك أشهر الصيف الحارة بتناول الأطعمة غير الصحية وشربها مثل المشروبات الغازية والوجبات الخفيفة غير الصحية وأطعمة الشوارع. يشمل النظام الغذائي الصحي في الصيف الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. لأن هذه تتحكم في الشعور بالجوع وتمنع الإفراط في الأكل.
نمط الحياة المناسب
يساعد النوم الكافي والتمارين منخفضة الكثافة على تقوية جهاز المناعة. إذا أمكن ، ابق في الداخل وانخرط في أنشطة صحية للاسترخاء وتجنب الحرارة الشديدة بالخارج.
كلمة أخيرة
يمكن أن تسبب درجات الحرارة المرتفعة في الصيف العديد من المشاكل الصحية. يمكنك التغلب على حرارة الصيف وعدم الإصابة بالمرض بشرب الكثير من الماء وتناول الطعام الصحي وقضاء الوقت في المنزل.
0 تعليقات