يحدث سيلان الأنف بسبب زيادة إنتاج المخاط في الممرات الأنفية. يمكن أن يكون هذا بسبب عدوى فيروسية أو بكتيرية، أو الحساسية، أو تهيج الأنف. يمكن أن يكون سيلان الأنف مزعجًا للغاية، ولكنه في معظم الحالات يزول من تلقاء نفسه في غضون أيام قليلة.
فيما يلي 7 علاجات منزلية يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض سيلان الأنف:
1. شرب السوائل
يساعد شرب السوائل الدافئة، مثل الماء أو الشاي، على تخفيف المخاط وإزالته. يمكن أن يساعد أيضًا في منع الجفاف، والذي يمكن أن يجعل سيلان الأنف أسوأ.
2. استنشاق البخار
يمكن أن يساعد استنشاق البخار في تخفيف الاحتقان وفتح الممرات الأنفية. قم بملء وعاء كبير بالماء الساخن، ثم انحنِ فوق الوعاء مع تغطية رأسك بمنشفة. استنشق البخار لمدة 10-15 دقيقة.
3. الاستحمام الساخن
يمكن أن يساعد الاستحمام الساخن أيضًا في تخفيف الاحتقان. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت النعناع أو زيت الأوكالبتوس إلى الماء لتعزيز التأثيرات العلاجية.
4. استخدام وعاء نيتي
يمكن أن يساعد وعاء نيتي، وهو أداة طبية تستخدم لتنظيف الأنف، في تخفيف الاحتقان وإزالة المخاط. املأ الوعاء بالماء المالح الدافئ، ثم أدخل طرفه برفق في إحدى فتحتي الأنف. استنشق الماء من فتحة الأنف الأخرى، ثم اتركه يخرج من فتحة الأنف الأولى. كرر العملية على الجانب الآخر.
5. تناول الطعام الحار
قد يبدو هذا غريبًا، ولكن تناول الطعام الحار يمكن أن يساعد في تخفيف سيلان الأنف. يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف احتقان الأنف. يمكنك إضافة الفلفل الحار إلى الأطباق أو المشروبات أو حتى تناوله بمفرده.
6. تطبيق كمادة دافئة
يمكن أن تساعد كمادة دافئة على تخفيف الاحتقان وفتح الممرات الأنفية. ضع قطعة قماش ناعمة مبللة بماء دافئ على جسر أنفك لمدة 10-15 دقيقة.
7. استخدام مرطب الهواء
يمكن أن يساعد المرطب في ترطيب الهواء الجاف، مما قد يساعد في تخفيف سيلان الأنف. يمكنك شراء مرطب هواء من الصيدلية أو متجر الأجهزة المنزلية.
إذا كنت تعاني من سيلان الأنف أو أعراض أخرى للبرد أو الإنفلونزا، فمن المهم أيضًا الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتناول نظام غذائي صحي. إذا لم تتحسن الأعراض بعد بضعة أيام، فاستشر الطبيب.
0 تعليقات